FAQ

Wat is Ju-Jitsu?

De definitie die door de Vlaamse Ju-Jitsu Federatie gebruikt wordt luidt als volgt:


Jujutsu is een algemene benaming van Japanse vechtkunsten waarbij de “verdediger” zich meestal
ongewapend verdedigt tegen één of meerdere gewapende of ongewapende tegenstrevers, daarbij
gebruik makend van bevrijdingen, worpen, klemmen, controletechnieken en slag- en
stoottechnieken.”

In de praktijk is het zo dat ju-jitsu of ‘zachte kunst’ dus een zeer veelzijdige krijgskunst is die, in vergelijking met bijvoorbeeld het judo, meer gebruik maakt van een groter arsenaal aan klemmen en slag- en stoottechnieken en in vergelijking met het karate meer met worpen, klemmen, bevrijdingen, en grondtechnieken werkt.
Het ju-jitsu blijft dus een allesomvattende krijgskunst daar waar anderen zich toespitsen op een deelgebied van onze technieken.
Het ju-jitsu verschaft mensen daarom een zeer brede basis aan zelfverdedigingstechnieken die iemand toelaten zich in alle situaties te verdedigen.
Samengevat zijn er verschillende doelstellingen waarmee het Ju-Jitsu kan beoefend worden en heeft iedere beoefenaar een eigen visie en voorkeur:

  • Ju-Jitsu als zelfverdediging
  • Ju-Jitsu als wedstrijdsport
  • Ju-Jitsu als “do”-vorm, de weg naar fysieke en mentale zelfontwikkeling

Ju-Jitsu ook voor vrouwen?

Geloof het of niet, maar ju-jitsu is een ideale sport voor vrouwen! Elke vrouw wil zich de dag van
vandaag toch leren verdedigen, niet? Het feit dat je nu op onze website rondneust, zegt genoeg.
Twijfel dus niet langer! In onze club hebben al veel vrouwen getraind en zichzelf leren verdedigen. De technieken van het Ju-Jitsu zijn zodanig ontworpen opdat een kleinere, fysiek zwakkere persoon zich ermee kan verdedigen tegen een groter en sterker persoon. We merken zelfs vaak dat vrouwen sneller de techniek onder de knie krijgen dan mannen, simpelweg omdat vrouwen over het algemeen minder fysieke kracht hebben en daardoor meer op hun techniek moeten terugvallen.

Laat je vooral niet tegenhouden door het feit dat er meestal meer mannen op de mat staan dan vrouwen. Je leert je als vrouw juist beter verdedigen als je met mannen kan samentrainen. Alle

technieken worden op een veilige manier ingeoefend met respect voor elkaar.

ju=jitsu ook voor vrouwen

Ben ik te oud voor Ju-Jitsu?

Dit moet je voor jezelf uitmaken. Om je een idee te geven: de leeftijd van onze clubleden situeert zich tussen de 14 jaar en 50+.
Ieder traint bij ons op zijn of haar eigen tempo. Er wordt rekening gehouden met ieders fysieke capaciteiten.
Als een bepaalde oefening te zwaar lijkt, dan bieden we je een alternatieve oefening aan. Een gezonde basisconditie is voldoende.
Luister naar je lichaam! Als je twijfelt, dan kan je steeds contact opnemen met de hoofdlesgever Kris Damen. Misschien kan hij
je twijfels wegnemen en je overtuigen om te beginnen aan het mooie avontuur dat “ju-jitsu” noemt.Het is nooit te laat om te starten!

Kan je ook meedoen aan wedstrijden?

Er bestaan wel degelijk wedstrijden in onze stijl Ju-Jitsu. Doorgaans zijn er 2 vormen, namelijk “Fighting System” en “Duo System”.
Je kan hier filmpjes van vinden op het internet (youtube).
Het spreekt voor zich dat hier een heleboel spelregels aan verbonden zijn.
Als je geïnteresseerd bent in het Ju-Jitsu als wedstrijdsport, dan moet onze club in Oud-Turnhout je echter teleurstellen want dit behoort niet tot onze doelstellingen.
We hebben ervoor gekozen om ons te richten op het niet-competitieve. We spitsen ons dus toe op het toepassen van de technieken in een zelfverdedigingssituatie.
Dit is een heel andere invalshoek. Wij trainen dus geen wedstrijdvechters maar beoefenen onze stijl puur op recreatieve basis.
Bovendien maakt dit de beoefening van het ju-jitsu zeer veilig en toegankelijker alsook meer geschikt voor alle leeftijden.

Kan ik heel het jaar door aansluiten?

Ja, dat is geen enkel probleem. Het maakt niet uit in welke maand je aansluit. Het lidgeld wordt verrekend naar het aantal resterende maanden van het sportseizoen,
dat loopt van begin september tot eind juni.
In de zomervakantie (juli – augustus), Paasvakantie en Kerstvakantie liggen de trainingen over het algemeen stil.

Kan ik ook inschrijven als ik maar 1 keer per week kan trainen?

Niemand is verplicht om 2x of 3x per week te trainen. Iedereen is hier vrij in.
Veel mensen kunnen slechts 1x per week komen, sommigen bijvoorbeeld de ene week wel, de andere week niet omwille van hun job met onregelmatige uren.
Natuurlijk kan je het snelst vooruitgang boeken wanneer je geen enkele training moet missen.
Maar we trainen vooral voor het plezier!

Mijn zoon of dochter wordt bijna 14 jaar. Mag hij of zij al meetrainen?

14 is slechts een getal. Veel hangt af van de maturiteit van je zoon of dochter.
Onze lessen zijn in ieder geval niet geschikt voor kleine kinderen. Het Ju-Jitsu kan tot een bepaald niveau perfect aangeleerd worden aan kleine kinderen.
Maar onze club heeft geen aparte jeugdwerking omwille van de late trainingsuren en de beperkte beschikbaarheid van de gemeentelijke sporthal.
Als je twijfelt, neem dan gerust contact op met de hoofdlesgever Kris Damen of kom gewoon eens een kijkje nemen in de mattenzaal van sporthal De Hoogt te Oud-Turnhout.

Hoe ziet een gewone training er in onze club uit?

Een doordeweekse training kan je opsplitsen in 3 delen:

  1. Opwarming
  2. Technisch gedeelte waar we samen technieken instuderen
  3. Randori of vrije oefengevechten waar we op veilige manier de geleerde technieken uittesten

We trainen allemaal samen in 1 groep, beginners en gevorderden. Zo kunnen we van mekaar leren.
Elke les proberen we een moment te voorzien dat iedereen op zijn of haar eigen niveau les kan krijgen.
We splitsen dus vaak op in kleinere groepjes per graad om je individueler te kunnen helpen met bepaalde technieken.

Waarvoor is Ju-Jitsu nuttig?

Je leert jezelf in de eerste plaats verdedigen in allerlei situaties. Door het aanleren van de technieken, leer je je eigen kracht kennen.
Je leert je kracht ook beheersen. Je leert dus zachter te zijn waar het kan, maar harder als het echt moet.
Doordat je jezelf fysiek kan verdedigen, krijg je meer zelfvertrouwen, je leert opkomen voor jezelf en ook voor anderen,
je bent in staat om kalmer te blijven in stress-situaties. Hierdoor ben je beter in staat om conflicten op te lossen op een niet-agressieve manier.
De basis van Ju-Jitsu is snel te leren. Maar om er echt goed in te worden, is veel training nodig.
Je ontwikkelt doorzettingsvermogen, zelfdiscipline, concentratie en mentale kracht. Je staat sterker in het leven!
Wanneer je je aansluit bij een ju-jitsuclub, leer je nieuwe interessante mensen kennen. Er ontstaan vaak hechte vriendschappen.
En natuurlijk is sporten gezond voor lichaam en geest! Ju-jitsu kan een verslavende werking hebben, maar het is dan wel een heel gezonde verslaving!

Wat voor technieken leer je in het Ju-Jitsu?

Alle technieken die je kunnen redden in een zelfverdedigingssituatie, zowel rechtstaande als wanneer je op de grond ligt.
Het Ju-Jitsu gebruikt een heel breed arsenaal van technieken. Het meest belangrijke aspect hierbij is dat we in het Ju-Jitsu leren doseren.
We leren dus ook technieken die erop gericht zijn om louter jezelf (of een derde) te beschermen zonder de ‘agressor’ letsel toe te brengen.
Dit maakt het ook een ideale sport voor politieagenten, cipiers, verpleegkundigen, personen die in de beveiliging werken,…
Samengevat zijn er in een gevecht 3 fasen:

  1. iemand wil naar je slaan of trappen (vanaf bepaalde afstand)
  2. je wordt vastgegrepen (clinch – contact van heel dichtbij)
  3. je belandt tijdens het gevecht op de grond (grondgevecht)

Deze 3 fasen worden geoefend d.m.v. vrije oefengevechten (randori) waarbij we zo realistisch mogelijk proberen aan te vallen:

  1. Randori afstand = Semi-contact sparring met voornamelijk stoot- en traptechnieken uit karate, taekwondo, boksen en thaiboksen.
    “Semi-contact” betekent gecontroleerd contact op het lichaam (geen contact op het aangezicht) zonder de intentie te hebben om iemand knock-out te slaan.
  2. Randori contact = zelfverdedigingstechnieken waarbij je reflexen getraind worden (zowel rechtstaand als op de grond).
    Je wordt op de een of andere manier vastgegrepen door je trainingspartner (contact) waarop jij de juiste techniek moet uitvoeren.
    Voor de veiligheid gaat je trainingspartner soepel mee in de beweging.
    Hoe hoger het niveau, hoe steviger de aanval.
    Het is dus geen echt gevecht maar een ‘benadering’ van de realiteit.
    De toegepaste zelfverdedigingstechnieken kan je onderverdelen in 7 thema’s:

    • bevrijdingen uit allerhande grepen (niveau wit)
    • klemmen op de gewrichten (niveau geel)
    • werptechnieken (niveau oranje)
    • controletechnieken (niveau groen)
    • verdediging tegen gewapende aanvallers (niveau blauw)
    • close-combat (niveau bruin)
    • combinaties (niveau zwart)
  3. Randori grond = ‘ne waza’ of grondvechten met voornamelijk technieken uit judo, worstelen en Braziliaans jiu-jitsu,
    waarbij we proberen om de trainingspartner onder controle te brengen met een houdgreep, klemtechniek of verwurging.

Wat betekenen die gekleurde gordels allemaal?

Wij werken met gekleurde gordels net zoals in vele andere Japanse vechtsporten.
De kleur van je gordel bepaalt je technisch niveau. De leraar kan zo zien welke technieken je al kent.
Niemand is verplicht om examens mee te doen, maar zo goed als iedereen wil toch de volgende graad behalen om progressie te maken.
Er zijn leerlinggraden of “kyu-graden” en meestergraden of “dangraden”.
De zwarte gordel of “shodan” behalen, betekent dat je de basistechnieken goed onder de knie hebt maar dat er nog steeds heel veel te leren valt.Hieronder heb je een overzicht.

Lagere graden (Kyu) Kleur Benaming
6e Kyu Witte gordel Rokkyu
5e Kyu Gele gordel Gokyu
4e Kyu Oranje gordel Yonkyu / Shikyu
3e Kyu Groene gordel Sankyu
2e Kyu Blauwe gordel Nikkyu
1e Kyu Bruine gordel Ikkyu
Hogere graden (Dan) Kleur Benaming
1e dan Zwarte gordel Shodan
2e dan Zwarte gordel Nidan
3e dan Zwarte gordel Sandan
4e dan Zwarte gordel Yondan
5e dan Zwarte gordel Godan
6e dan Rood-wit geblokte gordel Rokudan
7e dan Rood-wit geblokte gordel Shichidan
8e dan Rood-wit geblokte gordel Hachidan
9e dan Rode gordel Kudan
10e dan Dubbele witte gordel Judan

Wat wordt bedoeld met “open mat”?

Dit is een vrije training. Er wordt geen les gegeven zoals anders.
Je bent vrij om te trainen wat je wil, als het maar met ju-jitsu te maken heeft.
Sommigen gebruiken deze tijd om technieken in te drillen en voor te bereiden op graadverhogingen.
Anderen gebruiken deze tijd om te sparren (gi of no gi).
Een combinatie van de twee is nog beter.
Er is wel steeds een verantwoordelijke lesgever aanwezig.
Er wordt verwacht dat je zelfstandig en verantwoord kan opwarmen en samen kan trainen met je trainingspartner(s).
Maar als je hulp nodig hebt met iets, dan kan je dit steeds vragen.

Wat betekent “No Gi”?

Het trainingspak van een ju-jitsuka wordt een “dogi” genoemd, afgekort “gi”.
No Gi betekent dat we trainen zonder de traditionele gi (elke 1ste dinsdag en 3de vrijdag van de maand – tenzij anders aangekondigd).
De bedoeling hierachter is om niet teveel afhankelijk te worden van een stevige jas met een stevige kraag. Ju-jitsu is geen judo. De essentie van het ju-jitsu is self-defense en niet iedereen op straat draagt een stevige jas.
Tijdens de training wordt het bovenstuk gewoon vervangen door een T-shirt of beter nog: een rashguard.
Een rashguard helpt bij het afvoeren van zweet en het warmhouden van je lichaam zodat je spieren soepel blijven. Een rashguard is gemaakt van een gladde, soepele en sterke stof. Het scheurt niet doordat het rekbaar gemaakt is, speciaal voor ju-jitsu en andere vechtsporten waarbij grappling een onderdeel is. Een rashguard zit heel lekker en voelt aan als een tweede huid.
Een rashguard kan je zelf aanschaffen in een vechtsportwinkel of via het internet, met korte of lange mouwen.
Ook is het toegestaan om mma-shorts of spats aan te doen ipv je gewone gi-broek.
Bedenk wel dat korte mouwen en korte broekspijpen voor brandwondjes kunnen zorgen vanwege het schaven met je ellebogen en knieën over de mat tijdens het sparren.

Hoe weet ik of Ju-Jitsu een goede sport is voor mezelf?

Om dit te weten te komen, kan je het best gewoon 3 gratis proeflessen meevolgen in de club.
Er zijn veel verschillende stijlen ju-jitsu. Vaak geeft de lesgever er zijn eigen toets aan, afhankelijk van zijn persoonlijke ervaringen.
Bevalt de lesgever en zijn manier van lesgeven je? Is het een goede groep leerlingen waarmee je goed kan samentrainen? Is de clubsfeer ontspannen en positief?
En het allerbelangrijkste: vind je het plezant!
Als je geen plezier beleeft aan je sport, dan zal je het niet lang volhouden.
Indien je jezelf wil leren verdedigen, dan kan ik je verzekeren dat je bij het ju-jitsu aan het juiste adres bent!